Co vzít na první lekci?
Nezapomeňte:
-
sportovní oblečení ze savého materiálu (a nejlépe cyklistické šortky)
-
sportovní obuv s pevnou podrážkou (možno i cyklistické boty s SPD)
-
láhev s pitím (nejlépe však cyklolahev)
-
ručník
Jak bude Vaše první lekce probíhat:
- přihlaste se instruktorovi, že jste poprvé
- instruktor Vám nastaví kolo přesně na Vaši postavu
- vysvětlí základní techniky jízdy
- na lekci si volíte zátěž sami, podle svých schopností
- poslouchejte své tělo a nepřetěžujte se
- na konci lekce věnujte dostatečný čas strečinku
Lekci SPINNING® programu zvládne úplně každý - zátěž si určuje každý sám.
(Zdroj: www.spinning.com)